5 Armadilhas que Você Precisa Evitar no Pós-Parto

Introdução

O período pós-parto pode ser desafiador e, muitas vezes, é repleto de expectativas e pressões externas. É essencial que as novas mães estejam cientes de algumas armadilhas comuns que podem impactar sua recuperação e bem-estar. Neste artigo, discutiremos cinco dessas armadilhas, ajudando você a navegar nesse período delicado de forma mais tranquila.

1. Visitas Antes do Bebê Completar 1 Mês

Embora a chegada de um bebê seja um motivo de grande celebração, receber visitas antes que a criança complete 1 mês de vida, além de ser exaustivo oferece riscos a saúde do bebê que encontra-se em fase de adaptação à vida extra uterina e ainda não possui todas as vacinas. O ideal é permitir que o núcleo familiar se adapte a essa nova dinâmica antes de receber ao mundo. Estabelecer limites claros quanto a visitas ajuda a proteger sua saúde mental e a do recém-nascido.

2. Momento Para Autocuidado Materno

É fácil esquecer-se de cuidar de si mesma após o parto, mas o autocuidado materno é fundamental. Reserve momentos para relaxar, seja tomando um banho quente, um momento para skin care, ou apenas desfrutando de uma xícara de chá quente. Lembre-se, uma mãe cuidada é uma mãe que pode cuidar melhor. Pois, ao contrário do que a maioria pensa, não é o momento de deixar-se de lado e prestar 100% dos cuidados somente para o bebê, é importante cuidar de quem cuida. Tendo em vista que, durante o aleitamento materno a mãe passa todos os seus sentimentos para o bebê, momentos de autocuidado ajudam a manter em dia a saúde física e mental.

3. Aceitar Ajuda da Rede de Apoio

Por tratar-se de um momento com diversas novidades e um misto de sentimentos, muitas mães sentem-se sobrecarregadas e relutam em aceitar ajuda. Porém, envolver-se do apoio da família e amigos pode fazer toda a diferença. Dividir tarefas diárias pode proporcionar um alívio significativo e permitir que você tenha um tempo de qualidade com seu bebê e também consigo mesma. É comum sentir a necessidade de dar conta de tudo sozinha, mas uma mãe sobrecarregada não consegue suprir as demandas de um recém-nascido .

4. Realizar Passeios em Família

O pós-parto é um período lindo, mas também desafiador, integrar passeios em família no seu novo cotidiano pode ser revitalizante para todos os membros da família. Uma breve saída ao parque para respirar novos ares e apreciar a natureza ou uma visita para ver amigos podem oferecer um respiro do ambiente doméstico. Tratando-se de um recém nascido, de prioridade a passeio em ambiente abertos. Além de praticar a socialização, esses passeios fortalecem os laços familiares.

5. Tempo de Qualidade Para o Casal

Após o nascimento do bebê, o foco geralmente se volta para a criança, mas é vital que o casal mantenha um tempo de qualidade juntos. Reservar um momento apenas para vocês dois é essencial para a saúde do relacionamento. Essa nova fase é desafiadora e repleta de novidades para as duas partes, para que as adversidades, o cansaço e a falta de sono não tenham peso suficiente para distanciar o casal, é preciso priorizar o momento a dois. Isso pode ser como um jantar especial em casa ou uma caminhada nos arredores, permitindo que ambos se reconectem além das responsabilidades parentais.

Conclusão

Em suma, o pós-parto é repleto de desafios, mas estar ciente dessas armadilhas pode levar a uma experiência mais positiva. Ao estabelecer limites em relação a visitas, priorizar o autocuidado, aceitar ajuda, desfrutar de passeios em família e valorizar o tempo para o casal, você estará melhor equipada para enfrentar essa nova fase da vida.